主婦★フリーランス目指します!

フリーランスに憧れる主婦です。男の子2人のママしながら緩く生きてます(^_^;)

【運動会で早く走るには?】手っ取り早く効く方法☆

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来月は運動会です!

小学生になって初めての運動会です❤

運動会といえば・・・

徒競走!!

特に男の子の親は、息子は足が速くあってほしいと思っています。

うちの長男はめちゃくちゃ速い訳ではなく、そこそこ速いレベル。

ちなみに次男は走るの遅いです(ぽっちゃりなので)😅

今回の運動会では8人で走るそうなのですが、練習ではいつも2位 だそう💧

どうしても1位の子に勝てないようです😅

2位って1番悔しい!

あと1人なんだから勝たせてやりたい!

実は年長の時の運動会で、クラス対抗リレーのトップバッターに選んでもらったのですが・・・

気合いが空回りして、転んでしまうという苦い思い出があります💧

今回の運動会は良い思いをさせてやりたい❤

速く走るコツとは?

運動会まであと数日・・・

日々のトレーニングが大事なのは分かります。

しかし数日では筋肉もつかないでしょう。

『でも速く走れるようにしたい!』

そんなわがままな親子さん多いでしょう?😁笑

じゃあどうするか???

フォームを直すしかありません!

でも小学1年生に難しい事を言っても理解できません😅

そこで!

調べた中から小さい子でも実戦出来るコツをまとめました✨

①スタートラインで3回ジャンプ

スタート前にジャンプをします。

余計な力を抜いて走れるようになり、体の軸が中心になります。走る時に大切なバネのイメージも出来ます。

陸上選手にもジャンプしている人多いですよね(o^^o)

②スタートで体を思いっきり倒す

徒競走ではスタートが肝心です! 子供の徒競走は距離が短いので、スタートダッシュが速いとそのまま1位が取れる可能性も❤

『きをつけ』の状態から前に倒れてみて下さい!こける前に必ず足が出ます。

これでスタートダッシュのイメージが出来ます。

③手はグー、足は大股

子供に細かい事を言うと、意識し過ぎて逆に遅くなったりします💦

『手はグー』『足はいつもより少し大股で』

これくらいなら子供にも分かりやすいです✨

どちらも基本の事ですが、出来てない子も多いです。

基本が出来れば、結構速く走れます👍

④足首と親指に輪ゴムをかける

速く走る為にはつま先を上げて走るとよいそうです。

足指の付け根部分がバネの役割をしているので、そこを使って走ると良いみたいですね✨

しかしいきなりやれと言っても子供には難しいです・・・

そこで足首と足の親指を『輪ゴム』で8の字で掛けます。これで自然とつま先が上がります✨

鬱血しないように、走る前に仕込んで下さい!

これはズルになるでしょうか?😅

⑤踵部分にプチプチを仕込む

包装などで使われている『プチプチ』を踵部分に仕込みます。

踵が持ち上がって自然と前傾姿勢になるので速く走れます。

これは昔からの方法ですね! 私も小学生の頃やってました😅

これもズルになるでしょうか?笑

どれも簡単に出来るので試す価値はありますよ☆

瞬足スニーカーは速く走れるの?

[シュンソク] 運動会 STORM  SJC 3070 R レッド 18 2E

人気で履いてる子多いですよね!

瞬足は『左回りのコーナーリング』で威力を発揮するように設計されているようです。コーナリングで踏ん張れるように、左右非対称の作りになってます。

あららっ😅 1年生の息子の徒競走は直線で走るのであまり意味がなさそうです💦

リレーとかで走る場合は良いみたいですね(o^^o)瞬足を履くとタイムが平均0.1秒~0.3秒縮むようです✨

ただし子供の場合『思い込み』もあるようです。

『瞬足を履いたんだから速くなる!』と思い込んでから走るとタイムが縮むようですよ❤笑

ちなみに私はブログに書いておきながら買った事ありません😅

息子達の足の形が細長いので、大きめの作りになっている靴は脱げてしまいます。

甲薄めの幅狭い足でもぴったりだった靴がこれ⬇

(プーマ)PUMA 189293 SPEED MONSTER V2 スニーカー キッズ 男女兼用 20.0cm 03(HighRiskRed)

その名も『スピードモンスター』

速く走れそうです✨

これで暗示をかけて徒競走に臨もうと思います❤

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