主婦★フリーランス目指します!

フリーランスに憧れる主婦です。男の子2人のママしながら緩く生きてます(^_^;)

産まれました!


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長~い間、更新サボってしまいスミマセン💦


第三子が産まれました❤

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母子共に健康、今回もスピード出産で産後の回復が早いです😁


男の子3人のママを頑張りながら、ブログも再開していく予定です✨

のんびりペースになるとは思いますが、また読んでくださると嬉しいです❤


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妊娠中の体重管理スタート☆


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もう遅いですが、明けましておめでとうございます✨

妊娠17wに入りました!

久々の更新で申し訳ないです😩

『つわり終わったー!❤』と言いたいところですが、まだケトン+2💧

お正月には終わってる予定でしたが、昨日もゲロッとなってしまいました😅

とは言っても、普通に食べれる日も出てきたので、そろそろ体重管理をスタートさせなければなりません👍

今回はつわりで4キロほど落ちたのですが・・・次男を産んだ後の体重が戻っていないので、長男や次男を妊娠した時の妊娠7ヵ月の時と同じ体重です😱

ヤバイー💦

あんまり太るともう二度と細かったあの頃には戻れない気がします💧

前回は17キロも増えてしまったので(苦笑)、今回はちゃんと8キロで抑えたいと思います!!


妊娠中の体重管理の大切さ


妊娠中に体重が増えすぎるとデメリットしかありません💦

2人分食べなくてはいけなかったのは、遠い遠い昔の事です!

今の基準は

BMI18以下  +12キロ
BMI18~25  +6キロ~12キロ
BMI25以上  +6キロまで
BMI30以上  医師と要相談


病院によって多少違いますが、これが目安です。


私はBMI20なのですが、病院が厳しめのようで『8キロまでにしてね』と言われました💦

う~ん、自信ない・・・😌

妊娠後期は何してても体重が増えるので、安定期である妊娠中期に抑えておくのがコツみたいです。


妊娠中に体重が増えすぎると・・・

①妊娠糖尿病になりやすい
②妊娠高血圧症になりやすい
③赤ちゃんが巨大になり難産
④産道が狭くなって難産


体重増えすぎると良いことないですね💧

産む時、楽に越した事はないです!!

産んだらベビーの育児スタートでお休みないですからね😅産後の体力は大切👍

しかも沢山食べても赤ちゃんが小さい場合もあります💦
妊娠高血圧症などは、赤ちゃんに運ばれる血液がスムーズにいかず、赤ちゃんの発育に影響が出たりします。
赤ちゃんの為に食べているのに、食べ過ぎると逆に育たないなんて本末転倒ですよね😩💨



体重管理のコツ

①食事制限

妊娠中はスポーツに制限がかかりますので、体重管理は食事制限が基本です!

ダイエットではないので、カロリーは2000キロカロリーほど摂取して大丈夫です✨

楽勝に思うかもしれませんが・・・妊娠中は食欲がものすごいので食欲との戦いです!!

間食を控えてバランスのよい食事が基本です。塩分の取り過ぎも気をつけなければ行けません。

小腹が減ったらスルメをかじる、ガムを噛む、歯磨きをするなど、極力お菓子は食べないように頑張りましょう👍



②軽めの運動

安定期に入ったらヨガやウォーキングなど、軽めの運動をしても大丈夫です✨
お腹が大きくなるにつれ、だんだん動きたくなくなりますが、妊娠中に動いている方が安産になりやすいです❤

お腹が張りやすい場合などは運動は駄目なので食事制限での体重管理になります。

燃焼スープは妊娠中にも使える!

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『燃焼スープダイエット』やった事がある人も多いのではないでしょうか?😁


トマトベースのスープに野菜をたっぷり入れて煮込んだスープで、脂肪燃焼効果があり、低カロリーなのでダイエット中でも何杯でも食べてOKなスープです!

デトックス効果が高く、代謝がアップします。痩せやすい身体になるだけでなく、肌やお腹の調子が良くなりますよ❤

基本的なレシピは

・玉ねぎ ・・・大3個

・セロリ ・・・1/2〜1本

・キャベツ ・・・1/2個

・ピーマン ・・・大1個

・ホールトマト( 缶詰) ・・・1缶

コンソメ ・・・1~2個

・塩&こしょう(適量)

・水 ・・・2~3リットル

食べやすい大きさに切って、これらをコトコト煮込むだけです!簡単🎵



私はこれだけだと物足りないので、鳥胸肉や大豆を入れて食べ応えがあるようにしてます😌

野菜はジャガイモなどのカロリー高めな野菜以外なら、冷蔵庫にあるもので👍

ほぼ野菜なので栄養満点なので赤ちゃんも喜びますよ❤

ただし妊娠中の体重管理はダイエットではないので、燃焼スープのみは良くありません😣

食事前に食べて食べ過ぎ防止、小腹が減った時に食べるのが良いです❤

食事量を減らすより、カロリーの低いものをたっぷり食べる方がストレスがなく続きやすいですしね✨


体重管理を頑張っている方ぜひ試してくださいね✨😁



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インフルエンザの季節!今年は『殺人インフルエンザ』が流行る?

ブログの更新だいぶ久しぶりです😌
サボリまくってゴメンなさい💧

体調良くなったらまたぼちぼち頑張っていきます👍✨




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インフルエンザワクチンを受けてきました!

ワクチン不足の為、去年よりも1ヶ月遅くなってしまいましたが、やっとインフルエンザワクチンを接種出来ました✨

ワクチン接種率は私の周りは2人~3人に1人ってとこですかね💦

任意接種で費用もかかるし、受けてもかかる場合が多いので、子供に受けさせないママさんも多いです。

うちは毎年受けますが、去年は長男がインフルエンザにかかりました💧

インフルエンザワクチンは重症化を防ぐ為のものですからね😅

うちの息子達は熱性痙攣もちなので、万が一「インフルエンザ脳症」などの重症化で痙攣を起こしても、見過ごしてしまいそうなので受けています。

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インフルエンザのワクチン、全員が受ければとりあえず学級閉鎖はなくなるんじゃないのかな~なんて密かに思っています😌

毎年死亡する方も沢山いるので公費になれば良いですよね!!


インフルエンザ予防法!

インフルエンザの予防接種を受けたからといってかからない訳ではありません。


冬はインフルエンザ以外にもノロウイルスなど、感染力の強いウイルスが流行します💧

家族の誰かが発症すると、その後家族全員にうつる事も珍しくありません💧

日々しっかり予防する事が大切です!

①手洗い

インフルエンザは飛沫感染もしますが、実は手からうつる事が多いそうです。

エレベーターのボタンや電車の吊革など、沢山の人が触れる場所にはウイルスも付着しています。

あくびをする時、くしゃみが出る時など、人は無意識に手を口に持っていく癖があるので、『手洗い』が一番効果的な予防法です👍

実はうがいにはそれほど予防効果がない事が最近では分かっています。うがいよりも手洗いに力を入れましょう!

こまめに手洗いが出来れば良いですが、難しい場合は持ち運び用のアルコール消毒を使うと良いです✨


ただしノロウイルスはアルコールでは死滅しないのでご注意😱


②マスク

少しお高めのマスクはウイルスを通さない作りになっています。

ここはケチらずに良いマスクを購入しましょう!!

特に人混みに行く時はマスクをした方が良いです。

マスクをする事で喉の加湿も出来るので、もしウイルスが侵入しても繁殖しにくくなります!



③加湿

インフルエンザは寒くて乾燥した場所で活発になります。

逆に湿度が50~60%以上のところでは活動が鈍くなります。

自宅や職場は加湿器を使って湿度をあげましょう✨


家族がインフルエンザにかかったら?

感染者本人は感染後48時間以内にタミフルなどの治療薬で重症化を防ぐことが出来ます✨

発熱した場合は必ずインフルエンザの検査を受けましょう!


感染力の強いインフルエンザウイルスは、家族内で感染拡大しやすいです😱

家族にうつさない為には、インフルエンザを発症した人は個室で隔離する事が最も効果的です。

特に兄弟間ではうつりやすいので、可哀想ですが別々にする方が良いです。

発症後5日は感染の危険があるので隔離しましょう。

ワクチン接種をしている場合、1日で解熱したりしますが5日は学校や幼稚園を休まなくてはいけません。

軽症で元気だとしても、人にうつす可能性があるので注意が必要です!

まだかかっていない家族はこまめに手洗いをし、ドアノブなど皆が触れる所ははアルコール消毒しましょう。



今年は『殺人インフルエンザ』が流行る?

まだ日本に上陸していませんが、この夏オーストラリアで猛威をふるったインフルエンザウイルスです。南半球で流行したウイルスは、半年後に北半球で流行するので、ウイルスの上陸は来月頃と言われています。

これまでのインフルエンザに比べ死亡率が高く、500人以上が亡くなっています。

怖いですよね・・・

オーストラリアのような先進国で死亡率が高いと、日本でも今年は死亡率が上がるかもしれません😱

オーストラリアの発表によると、死亡率が高かったのは5才~9才の子供と80才以上の高齢者が多かったようです。

予防はワクチン接種が一番効果的ですが、殺人インフルエンザはワクチンが効きにくいようです💧

しかし重症化を防ぐ為にもワクチン接種はしとくべきでしょうね!



まとめ

毎年冬になると風邪やインフルエンザで神経質になってしまいますよね💦

小さいお子さんのママは特にです。

私も「また風邪の季節が来た~😭」って感じです😅

仕事をしていた時は特に家中に『クレベリン』置いてました!笑

クレベリンゲル 60gx2個セット

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栄養をたっぷりとって、睡眠もしっかりとって、今年はインフルエンザにかからずに乗り切りたいですね❤



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妊娠中のネイルはしても良い?

仕事を辞めてから毎月欠かさずネイルサロンに通ってましたが・・・妊娠したのでネイルとおさらばしてきました💦


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なんだか寂しい😭

ママ友が自宅でしているサロンに通っていたので、毎月おしゃべりも兼ねての楽しみだったんです😩


マイルールで、妊娠中と産後1年くらいはネイルは我慢かなぁ~

アルコールとほぼ同じ期間お休みします!!

妊娠中のネイルはしても良いの?

妊娠中に絶対ネイルをしてはいけない訳ではありません😌

今はおしゃれな妊婦さんも多いし、ネイルしている人を見ても何とも思いません。

私は爪が弱くて欠けやすいので、ジェルネイルをしている方が子供の肌を傷つけずに済みます。

しかしネイル、とくに今主流のジェルネイルに関しては、注意をしなければならない事があります。

①お腹が大きくなると辛い

ジェルネイルをする場合、ほとんどの人がサロンでしてもらいますよね。

施術にはだいたい2時間ほどかかりますが、その間同じ姿勢で座りっぱなしです。

お腹が大きくなってくると、ただ座るだけでも同じ姿勢は苦しいものです💦

途中で気分が悪くくなる事もあるので気をつけましょう✨

②検診の時はしない方が良い

ドクターによっては爪先から健康状態をみる場合があります。

検診の時にはネイルはしない方が無難です。

病院によっては「ネイルはしないでねー」と怒られる事もあります💦


③緊急時にネイルは落とさなくてはならない

私がネイルを我慢する理由がこれです!

妊娠は病気ではないですが、安全とは限りません!

万が一、緊急で手術になった場合、ネイルは落とさなくてはなりません💦

手術の際には指先から数値を測ったりするので、ネイルをしていると医療行為の妨げになってしまいます。

ちなみに金属は身につけてはいけないので、結婚指輪も外さなくてはならず、妊娠で浮腫んで外れない場合は指輪切られます😱

ジェルネイルは固くて丈夫なのが魅力ですが、落とすのには時間がかかってしまいます💦

どうしてもという場合は、ジェルネイルはお休みして、ポリッシュ(マニキュア)にする方が良いですね。除光液ですぐに落とせますから✨


妊娠中でもオススメのネイル

☆ウィークリージェル☆

HOMEI ウィークリージェル WG-0

HOMEI ウィークリージェル WG-0



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このネイル知っていますか?第3のジェルネイルと言われている新感覚ネイルです✨

見た目は普通のジェルネイルと変わりません!!😳

ジェルのようにUV硬化するのに、指でペリッと剥がせる新しいジェルネイル❤

剥がすの気持ち良さそうですね😁笑


セルフネイルなのでサロンに通うよりも安いですし、妊娠中でなくてもオススメです😁

普通のジェルネイルに比べると欠けたり剥げたりしやすいですが、ジェルネイルならではのぷっくりツヤツヤな爪になれます❤

このネイルなら検診前にも自分でオフ出来ますし、万が一の時にも剥がすのに時間がかかりません✨


まとめ

妊娠中もおしゃれを楽しむ事は良い事だと思います✨

私も手を見る度に気分が上がるので、ネイルをしている自分の方が好きです❤

しかし万が一があった場合、後悔するのも自分です😩

今は簡単に剥がせるジェル風ネイルもあるので、普通のジェルネイルは我慢した方が無難です。


賢くマタニティ期間を楽しみましょうね❤


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子供にケータイ電話はいつから持たせるか?

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我が家のケータイ事情

長男は小学1年生ですが、まだケータイは持たせていません。

まわりの同級生も持っていない子がほとんどです。

というのも、我が家は学校からかなり近く徒歩1分の距離にあります。

登下校はお友達と一緒です。

公園は弟もいるため私と一緒に行きます。

なのでケータイの必要性を感じないので持たせていません。

しかし2年生になったら公園や習い事に1人で行かせようかなと思っています。

そこでケータイはいつから必要なのか?メリットやデメリットなどを踏まえた上で考えたいと思います😁


ケータイを持っている割合と子供向けケータイ

今の小学生でスマホやケータイを持っている子の割合は、3割ほどです!!

しかしこれは個人のケータイを持っている子の割合です。
息子が通う学校では、高学年になればほとんどの子が親のスマホなどで、ラインなどのアプリを使っているようです😱

私が小学生の時はもちろん0人なので、時代ですね💦

子どもに持たせる携帯電話は『子ども向けケータイ』と『スマホ』に分かれます。

低学年のうちは『子供向けケータイ』がほとんどです。

『子供向けケータイ』とは、ネットに繋げなかったり、特定の人としか通話が出来ないなどの機能が制限されており、防犯ブザーやGPSがついているので、防犯の為に持たせるケータイです。

個人的に小学生のうちはスマホは要らないと思っています👍我が家は持たせるなら子供向けケータイです。

子供向けケータイを持つ事のメリット

ケータイを持たせる理由の1番は、子供と連絡をとる為だと思います。
習い事の時や、お友達の家に行っている時など、子供と連絡がとれるのはやはり便利です。

それ以外にも、子供向けケータイならではのメリットがあります。


通話やメールの制限がある

親とだけ連絡がとれるようにするなど、制限をかけられます。お友達との過剰な連絡の取り合いを防ぐことが出来ます。


インターネット未接続

インターネットに接続が出来ないので、子供がケータイに依存する事がありません。
子供からすると物足りないでしょうが、親からすると安心です✨


GPS機能付き

外出先を親に伝えていなかった場合など、心配になりますよね💦
GPSがついていると安心です。


緊急時に警備会社が駆け付けてくれるサービスがある

もしもの時には警備員が駆けつけてくれるサービスがあります。
ただし月額料金とは別で出張料金がかかります。

月額料金が安い

月額500円ほどで持てます。機種も1万円ほどで、スマホに比べると随分安いです。


防水防塵で丈夫

シンプルな作りなので、落としても濡れても壊れにくく丈夫です。特に男の子には丈夫さは必要ですね😅



子供向けケータイを持つ事のデメリット

学校が禁止している場合がある

学校がケータイやスマホを禁止している場合があります。持たせるメリットが減ります。

子供が嫌がる

高学年になるとスマホを持っている子が増える為、子供が嫌がるようになります。

自然とスマホへ切り替えてしまいやすくなる

1度持ってしまうと、ケータイを持たない生活が不便に感じてしまいます。
スマホへの切り替えも自然と早くなりやすいです。


まとめ


『子供向けケータイ』は『スマホ』に比べるとメリットが多いように感じます。

しかしスマホへの切り替えが早くなりやすいので要注意です。

高学年の子を持つ先輩ママの話では、グループラインで夜はスマホが鳴りっぱなしのようです💦
スマホを持たせているお母さん方が、『持たせない方が良いよー』とこぞって言ってきます。
1度持たせると取り上げるのは困難なんでしょうね😩

そうならない為にも、小学生の間はスマホは買わないと子供としっかり約束しようと思います👍

スマホを与えるご家庭では、ゲームは無料範囲内、使用時間を守るなど、ルールを決めて子供の健康と生活を親が守ることが必要だと思います。



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【1853 森組】安くて魅力的な株☆

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注目しているのは森組☆

今期経常を一転40%増益・24期ぶり最高益に上方修正、配当も2円増額しましたね!!

現在特買です!

安い株なので、沢山仕込んでも良いかも✨

ただしS高で買えるかわかりませんが💦

一応成りで並んでみます👍✨


日経の調子が良いと、いつ暴落が来るのかとマイナス思考になってしまいます💧

ずっと上がり続ける株はないですしね。

貧乏個人投資家は高い株には手を出せません💦笑


低位株の中の仕手株に手を出す!

たまにやります😅

低位株の中の仕手株を少しだけ買っておき、指してずっと放置✨

そのうち株価が上がった時に勝手に売れてるという

仕手株に乗っかり作戦です❤

安い低位株だから株価は気にならないですしね☆

指して放置なので、高くで売れませんが確実にプラスになります✨


私は少額でしかしていないので、利益も可愛いもんですけど・・・

しかも放置期間が長いのがネック💧


でも仕手株の売り時なんて分からないですし、自分に合っているやり方かなと思ってます✨😁


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つわり中に食べたくなる食べ物ランキング☆


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つわりがピークになってきました💦

今回も吐きつわりで、家事もさぼりがち・・・毎日ネットでつわりの軽減の仕方を検索しています😅
今のところ効果なしですが😭

今回は食べ物がほとんど駄目で、食べたら吐いてしまいます💦今は炭酸ジュースで生きています😅笑

食べ物も相性があるようで、うどんやスープなどは食べたらすぐに吐いてしまい、みかんやリンゴなどのフルーツは食べてから1時間後くらいに吐きます。

次男の時はもっとキツくて30分おきに嘔吐してました。胃液だけでなく胆汁まで吐いていたので辛かったです💦
そう思うと今回はマシですね✨

私の母もつわりで入院していたので遺伝かもしれません💧


つわりが終わったら『お寿司』食べたい!『ラーメン』食べたい!

今はそれだけが楽しみです(^_^;)

つわり中に食べたくなる食べ物ランキング☆

つわり中の妊婦さんが食べたくなる食べ物ランキングです!

私のように食べ物全般が駄目な妊婦さんは、我慢しないで点滴打ちに行きましょう!

1位 トマト

ダントツ1位はトマトです。
栄養価も高く、酸味があるので食べやすいです。
普段トマトが嫌いな人でも妊娠中は好きになる人が多いので不思議ですね!

2位 フライドポテト

意外かもしれませんが、フライドポテトが妊婦さんには人気です!特に食べつわりの人が食べたくなるようです。
マクドナルドのポテトが1番人気です☆

実はジャガイモにはつわりを和らげる成分が入っています。

3位 リンゴ

リンゴもつわり中には重宝します。すりおろしにすると食べやすいですしね☆

リンゴに含まれるペクチンは、嘔吐症状を和らげ、腸内環境を整えてくれます。
風邪の時にリンゴを食べるには意味があったんですね☆

4位 梅干し

妊娠中にすっぱいものを食べたくなる人は多いようです。
梅干しは様々な料理に合うので、つわり中は重宝しますね。
すっぱいものは唾液が沢山出るので、よだれつわりの人は控えた方が良いかもしれません。

5位 アイス

冷たくてのど越しが良いので、吐き気がある時でも食べやすいです。
アイスクリームよりはシャーベットやかき氷系のアイスが人気です☆
食べ過ぎてお腹壊さないようにしましょう。

6位 いちご

海外の妊婦さんの中ではいちごがつわりに良いと言われています!
洗うだけで食べられ、水分もとれるのでつわりがひどい時でも重宝します。

私も次男妊娠中はいちごばっかり食べてました😅しかも高いいちごしか受け付けず、食費がえらい事になりました!笑

7位 そうめん

うどんよりものど越しが良く、さっぱり食べられます。
後で吐きやすいのもポイント☆
梅干しを入れたり、レモンをかけたり、アレンジが出来るので飽きにくいのも人気の理由です。

8位 バナナ

栄養価が高く、手軽に食べられるのでつわり中にはありがたい食べ物です。
バナナに含まれるビタミンB6はつわりに効く成分で、点滴などにも入っています。

他のフルーツと違って酸味がないので、そのままで食べにくい場合はジュースにして飲むと良いです☆

9位 ゼリー

つるんとしたのど越しで食べやすいです。フルーツが入ったものなど、色々なゼリーがあるのでお気に入りを見つけると良いです。

栄養価は低いですが、つわりの時期は栄養面は気にしなくて大丈夫です。

10位 レモン

レモンもさっぱりとして取り入れやすいです。本物のレモン以外にも、レモン味の飴やジュースなど、つわり中の妊婦さんには人気です。

私も炭酸ジュースにレモン汁を入れて飲んでいます。
さっぱりとして飲んだ後吐き気が少し治まります。


まとめ

つわりは人それぞれ、食べられるものも人それぞれです。

もし水分もとれない場合は脱水になってしまうので、病院で点滴をしてもらいましょう。
点滴には栄養と嘔吐症状を抑える薬も入っているので、一時的にも楽になる場合が多いです✨


つわりには必ず終わりがあるので、頑張りましょうね👍


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